Estilos de apego en adultos: cómo reconocerlos y empezar a transformarlos.
¿Por qué algunas personas necesitan más cercanía que otras? ¿Por qué me...

En el blog de INSPIRA encontrarás materiales gratuitos para tu uso personal. Están creados para ayudarte a reconectar contigo, regular lo que sientes y sostenerte emocionalmente en tu día a día. Son recursos breves, accesibles y pensados para que puedas usarlos cuando lo necesites, sin condiciones.
¿Por qué algunas personas necesitan más cercanía que otras? ¿Por qué me...


Nuestro nervio “vago” no tiene nada de “vago”, todo lo contrario. Para...

Imagina que diariamente te escribes con un amigo o amiga. Os gusta...

Primero, un poco de teoría: ¿Qué es la regulación emocional? Rafel Bisquerra,...

Vivimos en un estado de ritmo frenético constante, por ello, el aprendizaje...

La técnica de la parada o detención del pensamiento es una herramienta...

Nuestra mente siempre está juzgando cosas que nos suceden, defendiéndose de hechos...

Sabemos que la respiración es esencial para la vida, pero ¿alguna vez...

Entrenamiento en relajación muscular progresiva Consiste en la tensión y relajación de...

Primero, un poco de teoría: ¿Qué es el estrés? Aunque desde la...
